सिरदर्द सुनने में जितना सामान्य लगता है इसे झेलना उतना ही मुश्किल होता है । इसलिए हम आपको यहाँ कुछ ऐसे खाद् पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो सरलता से आपके सिरदर्द को दूर कर सकते हैं |
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दही
कई बार सिरदर्द का कारण कैल्शियम का भी होता है । हमारे शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है | ऐसी अवस्था में दही का सेवन आपको फौरन सिरदर्द से राहत दिलाता है, क्योंकि दही में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, लेकिन ध्यान रखें कि दही का सेवन चीनी की अपेक्षा नमक के साथ करना ज्यादा फायदेमंद होता है ।
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तरबूज
शरीर में पानी की कमी के कारण होने वाले सरदर्द में तरबूज का सेवन भी बेहद कारगर होता है ।
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खरबूज
इसमें पानी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है तथा पानी की कमी से होने वाले सिरदर्द में इसका सेवन भी बेहद लाभकारी होता है । इसके अतिरिक्त इसमें मैग्निशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है जो ब्लडशुगर के स्तर को सामान्य करने में सहायक होता है, जिससे सरदर्द से भी राहत मिलती है ।
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बादाम
अभी हाल ही में हुए एक रिसर्च से यह पता चला है कि बादाम में मैग्निशियम प्रचुर मात्रा में होता है । इस कारण इसके सेवन से भी सिरदर्द में आराम मिलता है ।
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सालसा
सालसा चटनी का स्वाद भला किसे पसंद नहीं होता इसमें मिले हुए मसाले खाने के स्वाद को लाजवाब बना देते है लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इसमें मिलाए जाने वाले मसालों से न केवल खाने का स्वाद बढ़ता है बल्कि सिरदर्द से भी राहत मिलती है ।
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आलू
आलू में पोटैशियम, विटामिन ए तथा विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । यही कारण है कि आलू के सेवन से सिरदर्द को दूर किया जा सकता है साथ ही आलूके अतिरिक्त सिरदर्द से मुक्ति के लिए केले का सेवन भी कर सकते हैं ।
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चुकन्दर
चुकन्दर का स्वाद भले ही हममें से बहुत से लोगो को पसंद न हो लेकिन यह जितना लाभदायक खून में आयरन की कमी को पूरा करने में है । उतनी ही लाभदायक यह सिरदर्द को दूर करने में भी है । इसके अतिरिक्त चेरी भी सिरदर्द दूर करने के लिए चुकन्दर का एक बेहतर विकल्प है ।
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सलाद
सलाद चाहे विभिन्न फलों को मिलाकर बनाया गया हो या सब्जियों के इससे हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन व मिनरल्स सरलता से मिल जाते हैं यही कारण है कि भूख की वजह से होने वाले सिरदर्द में सलाद एक बेहतर विकल्प है ।
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सिरदर्द का उपचार
मुख्य लक्षण– सिर में दर्द होना | यह स्वतंत्र व्याधि भी है ओर कुछ व्याधियों का लक्षण मात्र भी |
मुख्य दोष– वात, पित्त, कफ
प्रभावित संस्थान– वातनाड़ी संस्थान
गौमूत्र की उपयोगिता– गौमूत्र मेधी है, इसलिए मस्तिष्कीय ज्ञान-तंतुओं को शक्ति देता है | दीपन ओर पाचन होने के कारण शरीर को बनाए रखता है | पित्त, तिक्त व उष्ण होने के कारण लाभ करके नाड़ी संस्थान तो ताक़त देने से सरदर्द को मिटाता है | नित्य गौमूत्र पीने से स्थाई रूप से सरदर्द नष्ट हो जाता है |
गौ-नस्य की उपयोगिता– देशी गाय के दूध के कण अत्यंत सूक्ष्म होने के कारण उसके घी से बना गौ-नस्य मस्तिष्क के अतिसूक्ष्म नाड़ीयों में जाकर अवरोध को दूर कर सरदर्द को मूल सहित उखाड़ फेंकता है |
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मनीष भाई एक गौसेवक है | आपका एक ही लक्ष्य है, गौ सेवा के माध्यम से मानव सेवा… गौमाता के संरक्षण के लिए आपके कई प्रकल्प (जैसे- मेरी माँ) जयपुर में चल रहे है ओर अब ये स्वयं पंचगव्य चिकित्सा प्रशिक्षण देते है |
